Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam
Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam
Voel je vaak spanning, onrust of voel je je vaak moe?
En heb je al van alles geprobeerd om dit op te lossen. Maar werkt dit niet of onvoldoende?
Dat is geen tekort aan inzicht. Dat is je lichaam dat wacht om meegenomen te worden....
Eerste Hulp bij Stress is een online programma waarin je praktische, lichaamsgerichte tools krijgt om het contact met je lichaam te herstellen, spanning los te laten en je zenuwstelsel weer tot rust te brengen.
Geen grote stappen of ingewikkelde theorie, maar milde, concreet oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam
is voor jou als:
Je vaak gespannen, onrustig of snel uitgeput bent
Je je overprikkeld of juist afgevlakt voelt
Je hoofd altijd ‘aanstaat’
Je merkt dat praten alleen niet genoeg is
Wanneer je innerlijke stress-manager even weg is…
Dan kan stress zich opstapelen, raak je bijvoorbeeld sneller gespannen of prikkelbaar.
Je hoofd kan overstromen, concentreren of dingen onthouden gaat lastiger, slapen wordt onrustig en je lijf laat zich horen bijvoorbeeld door pijnklachten, hartkloppingen of een knoop in je buik.
Ondanks rust blijf je moe en uitgeput, alsof je nooit helemaal oplaadt.
Kleine uitdagingen kunnen plots te veel zijn, waardoor je gaat uitstellen of vermijden.
En juist dan wordt het moeilijker om grip te houden en je grenzen te bewaken.
Dan kan dit programma een eerste of verdiepende stap zijn door je lichaam mee te nemen in herstel.
Er is niets mis met je, je innerlijke stress-manager is alleen even weg. Daarom heb ik 'Eerste Hulp Bij Stress' ontwikkeld...
Wat je leert in de eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam:
Praktische tools om stress te reguleren en je zenuwstelsel tot rust te brengen
Je veilig en prettig te voelen in je eigen lijf en hoofd.
De signalen van je lichaam te herkennen en erop te vertrouwen.
Je grenzen te voelen, te respecteren en te communiceren, zonder schuldgevoel.
Inzicht te krijgen in wat jij echt nodig hebt en daarnaar te handelen.
Emoties te reguleren, zodat ze je niet overspoelen.
Los te komen van de overleefstand en weer voluit te leven.
Verbinding te voelen met jezelf en anderen, ongeacht wat er buiten gebeurt.
Hoofd en lijf samen te laten werken, ruimte te maken voor heling en innerlijke
rust.
Kortom: je ontwikkelt een lichaam-bewustzijn dat je helpt om meer rust, helderheid en veerkracht in je dagelijks leven te ervaren.
Kleine, praktische stappen die je direct kunt
toepassen.
Zet je eerste stap.
Je hoeft niet te wachten tot stress weggaat.
Je hoeft het niet allemaal te begrijpen.
Start met Eerste Hulp bij Stress – Thuiskomen in je lichaam.
En ontdek hoe het voelt om weer ruimte te maken in jezelf.
Wat het volgen van Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen in Je Lichaam je oplevert:
Door beter af te stemmen op de signalen van je lichaam, krijgt niet alleen je lijf rust; ook je brein werkt helderder.
Zo kun je betere keuzes maken, je grenzen voelen en aangeven, en meer weten wat je écht wilt in je leven.
Afstemming op signalen van je lichaam, zodat je lijf rust krijgt
Een helder brein waarmee je keuzes maakt
Je grenzen voelen en deze aangeven
Meer weten wat je echt wilt in het leven
Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam op een rijtje:
Reguliere prijs €197,-
Nu eenmalig: 47EUR
Kennis, informatie en praktische tools om stress te reguleren, je emoties en zenuwstelsel tot rust te brengen, beter naar signalen van je lichaam te luisteren, je grenzen te voelen en te communiceren en vanuit verbinding met jezelf voluit in balans te leven.
5+ modules met meer dan 20 lessen die je stap voor stap begeleiden naar meer rust, balans en grip op je stress.
Gedurende 8 weken wekelijks toegang tot een nieuwe module
Vragenlijsten, oefeningen en 1 op 1 voorbeelden met gasten
Bonus #1: Oefeningen om te resetten
Bonus #2: Wandeling met jezelf meditaties
Online leeromgeving om in jouw eigen tempo de oefeningen te volgen
Toegankelijk op al je apparaten, zodat je altijd en overal Eerste Hulp Bij Stress kunt gebruiken.
Niet goed? Geld terug
Vragen? Deze kun je altijd aan mij stellen.
Wat tevreden deelnemers zeggen over Eerste Hulp bij Stress - Thuiskomen in Je Lichaam:
“Ik merkte dat ik steeds in mijn hoofd bleef hangen, ook na gesprekken met een therapeut. Door dit programma ontdekte ik hoe ik via mijn lichaam rust kan vinden. Het hoeft niet groot of zwaar te zijn. Juist die kleine stappen maken verschil.”
Marieke, 34
“Wat ik fijn vond, is dat het niet zweverig is. Heel concreet, heel praktisch, maar toch diepgaand. Ik voel nu beter aan waar mijn grens ligt, zonder dat ik alles hoef te analyseren.”
Tom, 37
“Eindelijk voel ik hoe het is om echt op mijn lichaam te vertrouwen. Ik herken eerder spanning, kan mijn grenzen aangeven en voel me veiliger en meer in balans, zowel op het werk als in mijn dagelijks leven.”
Annemarie, 45
“Door dit programma heb ik geleerd echt naar mezelf te luisteren: naar mijn fysieke en emotionele grenzen, en hoe ik beter op mezelf kan afstemmen. Ik herken nu eerder wanneer ik mijn grenzen moet respecteren en weet hoe ik bij mezelf kan blijven. Het heeft me geholpen uit het gevoel van overprikkeling en overspanning te komen en gaf me praktische handvatten om mijn werk geleidelijk weer op te pakken. De oefeningen en tools gebruik ik dagelijks om mijn gedachten te ordenen en uit de piekermodus te blijven. Het voelt alsof ik eindelijk meer rust en overzicht in mijn hoofd en lichaam ervaar.”
Jeroen, 54
“Door de oefeningen en handvatten leer ik mijn stress beter herkennen en kan ik mijn
gedachten ordenen. Het helpt me dagelijks om uit de piekermodus te blijven en bewuster
keuzes te maken.” – Frans, 38
“Als HSP’er dacht ik dat ik het nooit zou leren: omgaan met die continue spanning. Maar
door deze oefeningen kan ik sneller terug naar mijn eigen ritme. Het voelt alsof ik eindelijk
meer thuis ben in mijn lijf.” — Sarah, 31
Heb je vragen? Ik heb de antwoorden...
Nee, dat is niet nodig. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan ontdekken hoe het is om lichaam en brein te laten samenwerken.
Nee. Eerste Hulp bij Stress is geen vervanging van therapie of medische behandeling. Het is een eerste of verdiepende stap om spanning los te laten, hoofd en lijf beter samen te laten werken en meer rust te ervaren.
Absoluut. Eerste Hulp bij Stress is bedoeld om zowel beginners als ervaren
beoefenaars te ondersteunen. Zelfs als je al bekend bent met lichaamswerk of
meditatie, biedt het programma een frisse, praktische invalshoek: kleine, bruikbare handvatten die je helpen om hoofd en lijf nog beter te laten samenwerken.
Het kan je verdieping geven aan wat je al doet;
Nieuwe inzichten bieden in je stresspatronen;
En je helpen je lichaamssignalen nog meer te vertrouwen in je dagelijks leven.
Het programma is zeker geen vervanging voor therapie. Wel is het zo opgebouwd dat je in je eigen tempo kunt werken, met als focus het herstellen van veiligheid en meer ontspanning in je lichaam. Het gaat er juist om te leren herkennen waar je je beter, meer ontspannen of zelfs veilig voelt in je lichaam. Of waar stress of spanning minder aanwezig is.
Wanneer jij merkt dat er meer ondersteuning nodig is, kan dit programma een waardevolle aanvulling zijn naast professionele therapie. In dat geval is het zeker goed om dit vooraf met je behandelaar te bespreken.
Mogelijk kun je het programma samen volgen, zodat je therapeut je kan begeleiden en ondersteunen tijdens de oefeningen.
Het programma bestaat uit zes modules. Iedere week wordt er een nieuwe module voor je geopend. Verder kan jij het helemaal in je eigen tempo doen.
De uitleg is praktisch. Dit helpt je om gemotiveerd te raken om te gaan oefenen. Omdat jij het 'waarom' ervan begrijpt. En meer zicht krijgt op hoe jouw lichaam werkt.
De oefeningen duren vaak maar een paar minuten en zijn bedoeld om te integreren in je dagelijks leven.
De ‘wandelingen met jezelf’ kan je doen terwijl je in beweging bent.
Het gaat om regelmaat en mildheid, niet om intensiteit.
Ja. Het programma sluit juist goed aan bij mensen die erg sensitief zijn. Het helpt je om je zenuwstelsel te reguleren, je eigen grenzen eerder op te merken en deze te respecteren, en meer rust en veiligheid in jezelf te ontwikkelen.
Over mij, Divya de Wilde
Met 30 jaar ervaring in de GGZ – als lichaamsgericht werkend trauma therapeut, gedragstherapeut, Integral Somatic Psychology-practitioner, Mindfulness-trainer, Dalian Method-facilitator en opgeleid in systemisch werk (o.a. Hellinger) – heb ik gezien hoeveel verschil het maakt wanneer hoofd en lichaam weer samenwerken.
Dit programma is een samenvatting van de eerste stappen die ik iedereen gun bij ervaren stress:
meer rust
meer veerkracht én
thuiskomen in je lichaam.
Het bundelt inzichten en oefeningen uit drie
decennia ervaring in het therapeutisch en lichaamsgericht werken met cliënten, samen met de kern van wat nodig is om meer ontspanning, ruimte en veiligheid in jezelf te ervaren.
Wat ik cliënten leer, is vaak iets wat ze liever al veel eerder in hun leven hadden geleerd.
In dit programma heb ik de belangrijkste tools en inzichten samengebracht: eenvoudig, praktisch en direct toepasbaar, met bewezen effect op het omgaan met fysieke, emotionele en psychische stressklachten.
Het is mijn wens dat zoveel mogelijk mensen deze inzichten kunnen gebruiken om hun hoofd en lichaam beter te laten samenwerken en meer rust en veerkracht in hun dagelijks leven te ervaren.
Vanuit deze wens heb ik de Eerste Hulp Bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam ontwikkeld.
Zet je eerste stap. Je hoeft niet te wachten tot stress weggaat.
Je hoeft het ook niet allemaal te begrijpen...
Start vandaag met:
Eerste Hulp bij Stress - Thuiskomen In Je Lichaam
Ontdek hoe het voelt om ruimte te maken in en voor jezelf en af te stemmen op de signalen van je lichaam.
Kennis, informatie en praktische tools om stress te reguleren, je emoties en zenuwstelsel tot rust te brengen, beter naar signalen van je lichaam te luisteren, je grenzen te voelen en te communiceren en vanuit verbinding met jezelf voluit in balans te leven.
5+ modules met meer dan 20 lessen die je stap voor stap begeleiden naar meer rust, balans en grip op je stress.
Gedurende 8 weken wekelijks toegang tot een nieuwe module
Vragenlijsten, oefeningen en 1 op 1 voorbeelden met gasten
Bonus #1: Oefeningen om te resetten
Bonus #2: Wandeling met jezelf meditaties
Online leeromgeving om in jouw eigen tempo de oefeningen te volgen
Toegankelijk op al je apparaten, zodat je altijd en overal Eerste Hulp Bij Stress kunt gebruiken.
Niet goed? Geld terug
Vragen? Deze kun je altijd aan mij stellen.
Eerste Hulp bij Stress - Thuiskomen in je lichaam is een uitnodiging om niet langer alleen te begrijpen, maar ook te ervaren.
Niet om te haasten of te forceren, maar om in kleine stappen thuis te komen in je lichaam.
Start hier met je eerste stap naar meer rust, meer veerkracht en meer verbinding met jezelf.
Eerder €197,-. Nú tijdelijk 47EUR.
Niet goed, geld terug garantie.